Search

煩惱和焦慮


憂慮及煩惱是作為人的自然反應的一部分,我們不需要太過在意它們,也不需要抵抗它們。我們只要讓它們來,由它們走,就像一棵大樹容許小鳥的存在,仼它來來去去,這樣,大樹和小鳥都可以和平相處,而我們也可以和憂慮煩惱和平共處。


通過這個練習,你可能會突然發現,其實煩惱並不是那麼煩,甚至許多時候他們是無稽及可笑的!。所以也不必那麼認真,就大方的讓它們來去,知道這些想法並不是真的,佢哋只係大腦的反射作用,不要追著一個念頭不放,也不用刻意去逃避。


專注於當下這寶貴的一刻,唯一真實的一點,通過這個點,我們觀察腦海的各種想法,知道它們都是虛幻的,深深地感受當下這一刻,一切都是寧靜、完滿,而且洽到好處。

2 views0 comments

Recent Posts

See All